こんにちは。土井けいじです。 最近、『一流の睡眠』著:ハイエイシュウ の本を読んだので、その中で気になったことを書きます。 土井けいじが本を一通り読んで気になったのが、「睡眠効率は85%以上がいい」との記載です。 睡眠効率（%）=しっかり寝た時間/横…

こんにちは。土井けいじです。 日に日に暑さが増している気がしますね。家で仕事をする際はクーラーが不可欠になってきています。一昔前であれば扇風機などで乗り切れたのかもしれませんが、今それをやると熱中症まっしぐらですね。。 土井けいじの家のクー…