土井けいじのオススメBook☆:一流の睡眠⑤〜寝ないためのカフェイン摂取戦略〜

こんにちは。土井けいじです。

最近、『一流の睡眠』著:ハイエイシュウ　の本を読んだので、その中で気になったことを書きます。今回は寝ないための戦略です。

ビジネスパーソンはコーヒーなどカフェインとは切っても切れない関係だと思いますが、このカフェインを摂る戦略も考えると良いとのことです。

9・12・15時の3回のタイミングで取ると良いとのことです！このタイミングで取ると、カフェインが効率よく減りすぎず、覚醒する期間が長いとのことです。

今日はここまで。また次回お会いしましょう。