土井けいじのオススメBook☆:一流の睡眠③〜寝起きをスッキリさせる〜

こんにちは。土井けいじです。

最近、『一流の睡眠』著:ハイエイシュウ　の本を読んだので、その中で今回気になったことを書きます。もう第3回目です。

今回は寝起きについてです。土井けいじは朝型ではありますが、寝起きのよさについては自信がないです笑

寝起きに目を覚ますためには、ポジティブなToDoを用意すると良いとのこと。土井けいじは読書や漫画読みが趣味なので、これを用意すると良いかもしれません。

万一寝起き眠くて二度寝したい時は、ベッドとは別のところで寝ると良いとのこと。寝る時間内は10分以内に抑えたほうが良いとのことです。

今日はここまで。また次回お会いしましょう。